recenzje filmu selena

Temat: Ćwiczenia na pośladki, bez obciążania mięśni ud. Czy to możliwe?
Ćwiczenia na pośladki, bez obciążania mięśni ud. Czy to możliwe?   Witam, poszukuję ćwiczeń na podniesienie pośladków, które jednak w jak najmniejszym stopniu angażowałyby mięśnie ud. Mam genetycznie (taki ma babcia, ojciec) płaski, dosyć długi tyłek i skłonność do szybkiego umięśniania nóg. Problem wiąże się z tym, że jestem szczupła i nie za wysoka. Każde ćwiczenia na nogi (step, rower, biegi) wiążą się z szybkim przyrostem masy mięśniowej ud, co daje efekt dosyć nieproporcjonalny w stosunku do tali,...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=327265



Temat: Ćwiczenia na biodra
Dot.: Jakie ćwiczenia na uda biodra i pupe ??   Do tego tae-bo,ćwiczenia siłowe,jazda na łyżworolkach.W niektórych wątkach,np.odstająca pupa są podane wybrane ćwiczenia.Poszukaj,ja tam podaje dwa lub trzy cwiczenia na podniesienie posladków.Ewentualnie kup sobie Shape lipcowy,a tam jest program na jedrna i piękna pupę.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=248846